JAKARTA--(KIBLATRIAU.COM)-- Setelah Lebaran, tak sedikit orang mengeluhkan nyeri di bagian tengkuk. Kondisi ini kerap langsung dikaitkan dengan kolesterol tinggi, apalagi setelah menyantap berbagai hidangan khas seperti opor, rendang, hingga  aneka kue Lebaran seperti nastar dan kastengel yang tinggi kalori.Padahal, nyeri tengkuk tidak selalu menjadi tanda kolesterol tinggi. Dalam banyak kasus, keluhan ini justru lebih sering dipicu oleh faktor sehari-hari, seperti posisi duduk yang kurang  ergonomis atau tidak nyaman, misalnya terlalu lama menunduk saat bermain ponsel atau duduk membungkuk dalam waktu lama, hingga kelelahan setelah aktivitas mudik.Lalu, sebenarnya nyeri tengkuk lebih sering disebabkan oleh kolesterol atau justru  kebiasaan sehari-hari?

Nyeri di bagian tengkuk sering kali langsung dikaitkan dengan kolesterol tinggi. Padahal, dalam banyak kasus, keluhan ini lebih sering disebabkan oleh ketegangan otot di area leher.Ketegangan otot bisa terjadi akibat berbagai kebiasaan sehari-hari, seperti  terlalu lama menunduk saat menggunakan ponsel, duduk dalam posisi membungkuk, atau kurang bergerak dalam waktu lama. Kondisi ini membuat otot leher bekerja lebih keras dan akhirnya terasa kaku, pegal, hingga nyeri. Hal ini juga sejalan dengan  penjelasan dari National Health Service (NHS) yang menyebut nyeri leher umumnya berkaitan dengan postur tubuh dan posisi yang tidak nyaman dalam waktu lama.Selain itu, kelelahan setelah aktivitas padat seperti perjalanan mudik atau silaturahmi yang  
berlangsung lama juga dapat memicu keluhan serupa. Tanpa disadari, tubuh berada dalam posisi yang tidak nyaman dalam waktu lama, sehingga otot-otot di sekitar leher menjadi tegang.

Di sisi lain, kolesterol tinggi tidak secara langsung menimbulkan nyeri tengkuk. Kolesterol lebih berkaitan dengan penumpukan lemak di pembuluh darah (aterosklerosis) yang dalam jangka panjang dapat mengganggu aliran darah. Kondisi ini umumnya  memicu gejala seperti nyeri dada atau sesak napas, sebagaimana dijelaskan dalam panduan dari American Heart Association dan European Society of Cardiology. Karena itu, penting untuk tidak langsung mengaitkan nyeri tengkuk sebagai tanda kolesterol  tanpa pemeriksaan lebih lanjut.

Tanpa disadari, banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu nyeri di bagian tengkuk. Salah satu yang paling umum adalah terlalu lama menunduk saat menggunakan ponsel. Beberapa penelitian menunjukkan kebiasaan ini dapat meningkatkan tekanan  pada leher, sehingga memicu rasa pegal hingga nyeri jika dilakukan dalam waktu lama.Selain itu, posisi duduk yang tidak nyaman-seperti membungkuk saat bekerja di depan laptop atau duduk terlalu lama tanpa peregangan-juga dapat membuat otot leher  menjadi tegang. Kebiasaan ini sering dianggap sepele, padahal jika dilakukan terus-menerus bisa memicu keluhan nyeri, sebagaimana dijelaskan dalam berbagai referensi kesehatan seperti National Health Service (NHS) dan Centers for Disease Control and  Prevention (CDC).

Momen Lebaran juga bisa menjadi pemicu. Perjalanan mudik yang panjang, duduk berjam-jam di kendaraan, hingga aktivitas silaturahmi dari satu tempat ke tempat lain membuat tubuh kelelahan. Ditambah lagi, waktu istirahat yang berkurang dan posisi  tidur yang kurang nyaman dapat memperparah ketegangan pada otot leher.Tak hanya itu, stres juga berperan. Saat tubuh berada dalam kondisi tegang, otot-otot, termasuk di area leher dan bahu, ikut mengencang. Jika berlangsung lama, kondisi ini bisa  memicu nyeri yang terasa terus-menerus, sebagaimana dijelaskan dalam literatur medis seperti Harrison's Principles of Internal Medicine.Karena itu, penting untuk mulai memperhatikan kebiasaan-kebiasaan kecil ini. Mengubah posisi duduk, membatasi  
waktu menunduk, serta rutin melakukan peregangan dapat membantu mencegah nyeri tengkuk muncul kembali.

Meski umumnya disebabkan oleh ketegangan otot, nyeri tengkuk tetap tidak boleh diabaikan, terutama jika muncul bersamaan dengan gejala lain. Dalam kondisi tertentu, keluhan ini memang bisa berkaitan dengan masalah yang lebih serius, termasuk  gangguan pada pembuluh darah.Kolesterol tinggi umumnya tidak secara langsung menimbulkan nyeri tengkuk. Namun, jika kadar kolesterol sudah memicu penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis), aliran darah bisa terganggu. Kondisi ini umumnya  menimbulkan gejala seperti nyeri dada, pusing, atau mudah lelah, sebagaimana dijelaskan dalam panduan dari American Heart Association dan European Society of Cardiology.

Dalam beberapa kondisi tertentu, gangguan aliran darah ke area kepala juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di sekitar leher atau tengkuk. Inilah yang sering membuat keluhan nyeri tengkuk dikaitkan dengan kolesterol. Meski begitu, kondisi ini bukan  gejala khas, dan nyeri tengkuk lebih sering disebabkan oleh ketegangan otot akibat aktivitas sehari-hari.Karena itu, penting untuk mewaspadai nyeri tengkuk yang disertai tanda-tanda berikut:

Nyeri hebat yang muncul tiba-tiba
Menjalar ke bahu atau lengan, atau disertai mati rasa
Disertai pusing berat, sakit kepala hebat, atau gangguan keseimbangan
Muncul bersamaan dengan nyeri dada atau sesak napas

Jika mengalami gejala tersebut, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan penyebabnya.Sebaliknya, jika nyeri tengkuk muncul setelah aktivitas seperti duduk lama, perjalanan jauh, atau kelelahan, kemungkinan besar berkaitan dengan  ketegangan otot. Meski begitu, pemeriksaan tetap diperlukan untuk memastikan penyebab pasti, terutama jika memiliki faktor risiko kolesterol tinggi.Di sisi lain, menjaga pola hidup sehat juga tetap penting, termasuk mengontrol asupan makanan tinggi lemak  saat Lebaran dan rutin beraktivitas fisik untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.(Net/Hen)