Bola.net--(KIBLATRIAU.COM)-- Ada pemandangan yang sedikit berbeda dalam sesi latihan Timnas Indonesia U-22 pada hari Rabu (23/1) kemarin. Para pemain diinstruksikan untuk berlatih menggunakan metode latihan yang disebut dengan fatlek. Fatlek merupakan metode latihan dengan pola latihan yang mengutamakan kecepatan pesertanya. Khusus untuk Timnas Indonesia, skema fartlek tersebut digunakan guna meningkatkan kebugaran para pemainnya. Garuda Muda dikumpulkan pukul 06.30 WIB di Bukit Senayan Kompleks Gelora Bung Karno, Jakarta. Sesi latihan tersebut dipimpin langsung oleh asisten pelatih Nova Arianto. Tim pelatih kemudian membagi 30 pemain menjadi beberapa tim kecil yang terdiri dari 2-5 orang. Setiap kelompok diinstruksikan berlari mengitari Bukit Senayan yang memiliki trek berbeda seperti mendatar, menurun, dan menanjak.

Para pemain lalu dihadapkan dengan sejumlah rintangan yang ditandai dengan cone. Mereka harus melewati itu dengan berbagai cara. Misalnya, berjalan di cone A, kemudian jogging di cone B. Nova juga meminta anak-anak asuhnya untuk melakukan lompatan kecil dengan diiring sundulan, serta melewati cone dengan berlari zig-zag. Sang pelatih menerapkan hal itu bertujuan melatih agility para pemain.(Net/Hen)